Tenis stołowy, znany jako ping-pong, to dyscyplina sportowa o bogatej historii i precyzyjnych zasadach. W 2026 roku jest popularny zarówno rekreacyjnie, jak i na poziomie profesjonalnym, z turniejami ITTF. Ten artykuł wyjaśnia podstawowe i zaawansowane reguły gry.
Gra wymaga stołu 2,74x1,525 m, siatki 15,25 cm i rakietek. Punktuje się do 11, z przewagą 2 punktów.
Podstawowe Zasady Serwisu
Serwis zaczyna gracz, który wygrał poprzedni punkt. Piłka musi dotknąć obu połów stołu.
- Piłka serwowana zza linii końcowej.
- Zmiana serwisu co 2 punkty.
- Nie dotykać siatki.
Punktowanie i Zwycięstwo
Mecz to zazwyczaj best of 5 setów. Punkt za błąd przeciwnika lub nieudany return.
- Set do 11 punktów, przewaga 2.
- Zmiana końców stołu co set.
- Timeout 1 min na set.
Zaawansowane Reguły ITTF 2026
W 2026 wprowadzono nowe zasady anty-dopingowe i technologię Hawk-Eye.
- Rakietki zatwierdzone przez ITTF.
- Zakaz klejów zwiększających spin.
- Let: powtórka serwisu.
Sprzęt i Przygotowanie
Wybierz rakietkę z gumą inverted dla kontroli.
- Stoł profesjonalny z ITTF seal.
- Piłki 40mm plastikowe.
- Ćwiczenia footwork.
Często zadawane pytania
Ile punktów do wygrania seta?
Set wygrywa się do 11 punktów z przewagą co najmniej 2.
Kto serwuje pierwszy?
Losowanie lub decyzja kapitana; potem zwycięzca punktu.
Czy można dotknąć stołu?
Nie, dotknięcie stołu kończy punkt na korzyść przeciwnika.
Jakie zmiany w 2026?
Nowe rakietki z RFID i dłuższe mecze w Olimpiadzie.